Como escolher um bom whey?
Você sabe escolher um bom whey?
Para isso, deve-se atentar em 3 itens:
1- Lista de ingredientes: o primeiro ingrediente é sempre o que vem em maior quantidade, portanto, em um bom whey, tem q ser a proteina.
2- Quantidade de proteina por porção, que deve ser, no mínimo, 65%. Para saber, basta dividir a quantidade de proteína pela porção. Exemplo, se o produto possui 28 gramas de proteína em uma porção de 40 gramas: 28 / 40 = 0,7 (70%).
3- Quantidade e qualidade dos aditivos e conservantes. Quanto menor for a lista de ingredientes, melhor será. Além disso, opte por wheys que são adoçados com stevia e/ou taumatina, nos quais são adoçantes mais naturais.
Observando esses 3 itens na tabela nutricional, você conseguirá obter uma boa escolha!
Aproveite para saber a quantidade ideal de pronteina para sua suplementação
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